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Whole body


Exercises

设置 1 : 3 个回合
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 秒
Advanced Sun Salutation
30 秒
Floor Bridge
Floor Bridge
30 秒
Rest
Rest
30 秒

设置 2 : 1 个回合
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 秒

设置 3 : 1 个回合
Rest
Rest
30 秒
Burpees
Burpees
1 分钟

设置 4 : 3 个回合
Squats
Squats
30 秒
Angel Arms
Angel Arms
30 秒


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Intense Full Body
2 分钟, 激烈


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