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Elbow Plank
Elbow Plank
30 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 秒
Wall Sit
Wall Sit
1 分钟 30 秒
Rest
Rest
30 秒
Russian Twists
Russian Twists
30 秒
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 分钟
Ab Curls
Ab Curls
20 秒
Chaturanga
Chaturanga
30 秒
Rest And Hydrate
Rest And Hydrate
45 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 分钟
Crunches
Crunches
45 秒
Floor Wipers
Floor Wipers
1 分钟


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