高强度锻炼

Burning Buns

激烈 Duration 10 分钟

目标区域: Lower Body

器械: Wall

添加人 Emily Tran

标签

自重锻炼下半身锻炼墙壁锻炼

描述

Lift that booty! No more cellulite

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

45 秒

Froggy Jumps

45 秒

Duck Walk

1 分钟

Rest

15 秒

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

45 秒

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 秒

Squat Pulses

45 秒

Rest

10 秒

Basketball Shots

Basketball Shots

1 分钟

Wall Sit

45 秒

Side Shuffles

45 秒

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 分钟

Rest

10 秒

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 分钟

Clockwise Four Square Hops

Clockwise Four Square Hops

30 秒

Workout Discussion

10 Apr

I just love this workout, I do it almost 3 times a week and my legs literally burn, thank you ;-)

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