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适度锻炼

Boot Camp

中度   10 分钟

目标区域: Full Body

Shana Jones
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Boot Camp
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全身锻炼
描述

Nice workout when you don't have much time

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Walking Lunges
Walking Lunges
25 秒
Side Lunges
Side Lunges
25 秒
Inchworms
Inchworms
30 秒
High Knees
High Knees
30 秒
Butt Kickers
Butt Kickers
30 秒
Star Jumps
Star Jumps
1 分钟
Burpees
Burpees
30 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 秒
Burpees
Burpees
30 秒
Basketball Shots
Basketball Shots
30 秒
Burpees
Burpees
30 秒
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 秒
Burpees
Burpees
30 秒
Tricep Dips
Tricep Dips
30 秒
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Plank
Plank
1 分钟
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 秒
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 秒
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 秒

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Total 10 Body

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激烈 10 分  
Full Body   Exercise Mat

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精选

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