Skimble
在 App Store 中下载
适度锻炼

Burning Calories

中度   6 分钟

目标区域: Shoulders

Anjanette Santos
 		    添加人 Anjanette Santos
Burning Calories
标签
肩部锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
High Knees
High Knees
1 分钟
Burpees
Burpees
1 分钟
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 分钟
Push-Ups
Push-Ups
2 分钟
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 分钟

相关锻炼

100 Calorie Burn
100 Calorie Burn
3 分钟 30 秒, 适度
100 Calorie Burn
100 Calorie Burn
4 分钟, 中度
Fat Burning
Fat Burning
11 分钟 45 秒, 激烈
Calorie Burner
Calorie Burner
10 分钟 50 秒, 激烈
BURN quick 100 Calories
BURN quick 100 Calories
4 分钟 10 秒, 中度
Extra Credit
Extra Credit
10 分钟, 中度
在 Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分，在排行榜上竞争，保持动力！
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。
记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

100 Calories

100 Calories

适度 100 秒  
Testing 1-2-3-4

Testing 1-2-3-4

激烈 6 分  
Full Body   No Equipment
Squats

Squats

中度 5 分  
Lower Body  
Pushups - Diamond

Pushups - Diamond

中度 60 秒  
Mix It

Mix It

中度 6 分  
Core  
5 Min Plank

5 Min Plank

激烈 5 分  
Core  

锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

youtube

YouTube

community created

已创建社区

weightlifting

举重

interval timers

间隔计时器

cardio

有氧锻炼

toning

爽肤

full body

全身

更多： 跑步, 瑜伽, 体能测试, 手臂, 臀部和腿部, 伸展, 强度, 自行车, 热身, 冷却, 冥想和呼吸, 影响低, 步行, 攀岩, 耐力, 拳击, 舞蹈, 女性专属, 男性专属, 老年人专属, 健康问题, 季节性, 专业, 自由