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高强度锻炼

Kettlebell Core

激烈   24 分钟

目标区域: Core

器械: Kettlebells

Brandon Atkins
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Kettlebell Core
标签
家庭健身房锻炼 腹肌和核心锻炼 壶铃锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Kettlebell Around the Waist
Kettlebell Around the Waist
1 分钟
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
1 分钟
Standing Kettlebell Oblique Crunches
2 分钟
Torso Twists
Torso Twists
1 分钟
Sumo Obliques
Sumo Obliques
1 分钟
Plank on Kettlebell
Plank on Kettlebell
1 分钟
Half Get Ups Left
1 分钟 30 秒
Half Get Ups Right
1 分钟 30 秒
Kettlebell Scissor Me Timbers
Kettlebell Scissor Me Timbers
1 分钟 30 秒
Laying Oblique Crunches
1 分钟 30 秒
Overhead Crunches
Overhead Crunches
1 分钟 30 秒
Kettlebell Hip Raises
1 分钟 30 秒
Let's Play Catch
1 分钟
Let's Play Ball
1 分钟
V-Ups + Kettlebell
V-Ups + Kettlebell
1 分钟
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 分钟
Full Kettlebell Get Ups Left
1 分钟
Full Kettlebell Get Ups Right
1 分钟
Side Plank Dips Left
Side Plank Dips Left
1 分钟
Side Plank Dips Right
Side Plank Dips Right
1 分钟

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