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适度锻炼

Pumping Iron

中度   34 分钟

目标区域: Legs, Arms

器械: Dumbbells, Barbells

Wiktoria R
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Pumping Iron
标签
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Exercises

设置 1 : 3 个回合
Barbell Front Loaded Squats
Barbell Front Loaded Squats
1 分钟
Rest
Rest
1 分钟
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
1 分钟
Rest
Rest
1 分钟

设置 2 : 3 个回合
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
1 分钟
Rest
1 分钟

设置 3 : 2 个回合
Barbell Clean and Press
Barbell Clean and Press
1 分钟
Rest
Rest
1 分钟

设置 4 : 2 个回合
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 分钟
Tricep Dips
Tricep Dips
1 分钟
Rest
Rest
1 分钟

设置 5 : 3 个回合
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
1 分钟
Rest
1 分钟

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