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高强度锻炼

Biceps

激烈   22 分钟

目标区域: Arms

器械: Dumbbells

Alessio Abbate
 		    添加人 Alessio Abbate
Biceps
标签
家庭健身房锻炼 手臂锻炼 哑铃锻炼

Exercises

设置 1 : 2 个回合
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
1 分钟
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
1 分钟
Rest
Rest
1 分钟
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 分钟
Lateral Lunge with Bicep Curl
Lateral Lunge with Bicep Curl
1 分钟
Rest
Rest
1 分钟
Right Kettlebell Bicep Curls
1 分钟
Left Kettlebell Bicep Curls
1 分钟
Rest
1 分钟
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
1 分钟
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
1 分钟

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