高强度锻炼

Full-body

激烈 Duration 33 分钟

目标区域: Upper Body

器械: Pull Up Bar, Barbells

添加人 Steven Jamison

标签

完整健身房锻炼上半身锻炼拉杆锻炼杠铃锻炼

描述

Full body workout

Exercises

设置 1 : 3 个回合

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

1 分钟

Chin Ups

1 分钟

设置 2 : 3 个回合

Squats

1 分钟

Tricep Dips

1 分钟

设置 3 : 3 个回合

Deadlifts

1 分钟

设置 4 : 3 个回合

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

1 分钟

Inverted Row

1 分钟

设置 5 : 3 个回合

Push-Ups

1 分钟

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 分钟

设置 6 : 3 个回合

Bench Barbell Calf Raises

1 分钟

Barbell Shrug

1 分钟

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