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设置 1 : 3 个回合
Kettlebell Squats
Kettlebell Squats
1 分钟
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
30 秒
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
40 秒
Overhead Press
Overhead Press
30 秒
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
30 秒
Vertical Goblet Squats
Vertical Goblet Squats
1 分钟


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Quickdraw Adjustable Dumbbells
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