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高强度锻炼

Hard Core

激烈   14 分钟

目标区域: Core

Alex Elliott
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Hard Core
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腹肌和核心锻炼
描述

Go hard

Exercises

设置 1 : 2 个回合
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
40 秒
Rest
Rest
20 秒
Double Crunches
Double Crunches
40 秒
Rest
Rest
20 秒
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
40 秒
Rest
Rest
20 秒
High Knee Obliques
High Knee Obliques
40 秒
Rest
Rest
20 秒
Right Plank Dips
Right Plank Dips
40 秒
Rest
Rest
20 秒
Left Plank Dips
Left Plank Dips
40 秒
Rest
Rest
20 秒
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
40 秒
Rest
Rest
30 秒

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