Treadmill Routine

中度 Duration 40 分钟

器械: Cardio Machine

添加人 Ameerah J

标签

完整健身房锻炼心肺机锻炼

描述

Throw on your favorite tunes and get ready to work! Simple but effective.

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Treadmill Walk

5 分钟

设置 2 : 1 个回合

Treadmill Slow Jogging

2 分钟

Treadmill Walk

45 秒

Incline Jog on Treadmill

2 分钟

Treadmill Walk

45 秒

Treadmill Running

2 分钟 50 秒

Treadmill Walk

45 秒

Treadmill Moderate Jog

3 分钟

Treadmill Walk

1 分钟

设置 3 : 3 个回合

Sprint!

45 秒

Jog Slowly Or Walk

25 秒

Sprint!

25 秒

Jog Slowly Or Walk

15 秒

设置 4 : 1 个回合

Incline Walk on Treadmill

1 分钟

Treadmill Moderate Jog

3 分钟

Incline Walk on Treadmill

45 秒

Incline Jog on Treadmill

2 分钟 50 秒

Incline Walk on Treadmill

45 秒

Sprint!

45 秒

Jog Slowly Or Walk

25 秒

Sprint!

45 秒

Jog Slowly Or Walk

25 秒

Sprint!

25 秒

Cool-Down Walk

5 分钟

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