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Exercises

设置 1 : 1 个回合
Barbell Bicep Curls 30lbs 3x 10 Reps
Barbell Bicep Curls 30lbs 3x 10 Reps
5 分钟
Barbell Squats 30lbs 3x 10Reps
Barbell Squats 30lbs 3x 10Reps
5 分钟
Standing Barbell Chest Press
5 分钟

设置 2 : 1 个回合
Lateral Leg Lifts 3x 15reps
Lateral Leg Lifts 3x 15reps
3 分钟
Left Leg Front Kicks 3x 15 Reps
Left Leg Front Kicks 3x 15 Reps
3 分钟
Side Lunges 3x 10Reps
Side Lunges 3x 10Reps
3 分钟


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