高强度锻炼

Level Up

激烈 Duration 1 小时 10 分

目标区域: Legs, Glutes

器械: Dumbbells, Stability Ball, Bench

添加人 Brandon Atkins

标签

家庭健身房锻炼腿部锻炼哑铃锻炼健身球锻炼卧推锻炼

Exercises

设置 1 : 5 个回合

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

2 分钟

Tricep Dips

2 分钟

Dumbbell Deadlift

2 分钟

Hip Raises with Dumbbells

2 分钟

Ball Push-Ups

2 分钟

Dumbbell Bench Press

2 分钟

Scissor Kicks

2 分钟

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