Lengs

Duration 35 分钟

目标区域: Legs

器械: Dumbbells, Barbells

添加人 J B

标签

完整健身房锻炼腿部锻炼哑铃锻炼杠铃锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Barbell Squats

5 分钟

Barbell Lunges

5 分钟

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

5 分钟

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

5 分钟

Bench Barbell Calf Raises

5 分钟

Barbell Hang Cleans

Barbell Hang Cleans

5 分钟

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

5 分钟

相关锻炼

5 分钟, 适度

16 分钟, 适度

7 分钟, 中度

7 分钟, 中度

6 分钟 50 秒,

21 分钟,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

本次锻炼的首选

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

使用相同器材的锻炼

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 分钟 48 秒, 中度

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 分钟 33 秒, 中度

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 分钟 5 秒, 中度

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 分钟, 适度

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 分钟 30 秒, 激烈

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 分钟 25 秒, 中度