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Exercises

设置 1 : 1 个回合
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
15 秒
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
15 秒
Head Roll
15 秒
Frankenstein Walk
Frankenstein Walk
1 分钟
Side Bends
Side Bends
1 分钟
Walking High Knees
Walking High Knees
1 分钟
Front Crunch
1 分钟
Squats
Squats
1 分钟
Side Arm Reach
1 分钟
Line Steps
Line Steps
1 分钟
Rest
Rest
20 秒

设置 2 : 1 个回合
Squats
Squats
1 分钟
Side Arm Reach
1 分钟
Line Steps
Line Steps
1 分钟
Rest
Rest
20 秒

设置 3 : 1 个回合
Side Lunges
Side Lunges
1 分钟 30 秒
Bottom Crunch
1 分钟
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 分钟 30 秒


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