Leg DAY!!!

中度 Duration 15 分钟

目标区域: Legs

器械: Dumbbells, Exercise Machine, Barbells

添加人 Ashley Blair

标签

完整健身房锻炼腿部锻炼哑铃锻炼杠铃锻炼

描述

3 sets of 12 each

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Hack Squats

2 分钟

Barbell Front Loaded Squats

Barbell Front Loaded Squats

2 分钟

Barbell Squats

2 分钟

Leg Press

2 分钟

Leg Curls

2 分钟

Deadlifts

2 分钟

Bench Barbell Calf Raises

2 分钟

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 分钟

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