高强度锻炼

Beast

激烈 Duration 50 分钟

目标区域: Arms

器械: Cardio Machine, Pull Up Bar, Dumbbells

添加人 Shivansh Makkar

标签

完整健身房锻炼手臂锻炼心肺机锻炼拉杆锻炼哑铃锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Treadmill Running

Treadmill Running

10 分钟

Cardio Warm Up

5 分钟

设置 2 : 1 个回合

Alternating Bicep Curls

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15 分钟

Crunches

10 分钟

Tricep Extensions

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4 分钟

设置 3 : 1 个回合

Squats

3 分钟

Hang

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