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适度锻炼

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中度   24 分钟

目标区域: Shoulders

器械: Dumbbells

Taylor Sobo
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家庭健身房锻炼 肩部锻炼 哑铃锻炼
描述

Back and shoulder workout

Exercises

设置 1 : 3 个回合
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 分钟
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
2 分钟
Single Arm Dumbell Press
1 分钟
Deltoid Raises
1 分钟
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 分钟
Plank Hip Rotations
1 分钟
Dumbbell V-Raises
Dumbbell V-Raises
1 分钟

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