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高强度锻炼

Curls Edited

激烈   24 分钟

目标区域: Arms

器械: Kettlebells, Dumbbells

Juan Camilo M.
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标签
家庭健身房锻炼 手臂锻炼 壶铃锻炼 哑铃锻炼

Exercises

设置 1 : 3 个回合
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 分钟
Rest
Rest
30 秒
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
1 分钟
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
1 分钟

设置 2 : 2 个回合
Rest
Rest
1 分钟
Hammer Curls
Hammer Curls
1 分钟
Push-Ups
Push-Ups
1 分钟
Rest
Rest
1 分钟
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 分钟
Kettlebell Hammer Curls
Kettlebell Hammer Curls
1 分钟

设置 3 : 1 个回合
Rest
Rest
1 分钟

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精选

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