Mine

Duration 21 分钟

目标区域: Shoulders, Core

器械: Jump Rope, Dumbbells

添加人 Omnia Sheasha

标签

家庭健身房锻炼肩部锻炼跳绳锻炼哑铃锻炼

描述

Loose weight

Exercises

设置 1 : 2 个回合

Jumping Jacks

1 分钟

Push-Ups

30 秒

Jump Rope

1 分钟

Elbow Plank

1 分钟

Jumping Jacks

1 分钟

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

30 秒

Jump Rope

1 分钟

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

30 秒

Seal Jacks

1 分钟

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 分钟

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 分钟

Double Crunches

Double Crunches

1 分钟

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