高强度锻炼

Shoulder

激烈 Duration 1 小时 10 分

目标区域: Shoulders, Arms

器械: Dumbbells, Barbells

添加人 Mike Arnold

标签

完整健身房锻炼肩部锻炼哑铃锻炼杠铃锻炼

描述

Get nasty

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Lunge to Shoulder Press

Lunge to Shoulder Press

10 分钟

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

10 分钟

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

10 分钟

Dumbbell Upright Rows

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10 分钟

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

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10 分钟

Dumbbell Rear Lateral Raises

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10 分钟

Shoulder Shrugs

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10 分钟

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