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适度锻炼

Easy Abs

中度   7 分钟

目标区域: Core, Back

Omar Sanchez-zelaya
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Easy Abs
标签
腹肌和核心锻炼
描述

Not that hard

Exercises

设置 1 : 1 个回合
20 Slow Leg Lifts
20 Slow Leg Lifts
40 秒
Rest
Rest
10 秒

设置 2 : 2 个回合
15 Slow Leg Lifts
15 Slow Leg Lifts
25 秒
Rest
Rest
10 秒

设置 3 : 2 个回合
Plank
Plank
1 分钟
Rest
Rest
15 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
1 分钟
Rest
Rest
15 秒

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