Arms

中度 Duration 48 分钟

目标区域: Arms

器械: Dumbbells, Barbells

添加人 Patrick Dempsey

标签

完整健身房锻炼手臂锻炼哑铃锻炼杠铃锻炼

Exercises

设置 1 : 3 个回合

Tricep Extensions

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10 分钟

Chair Tricep Dips

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1 分钟

Right Concentrated Bicep Curls

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1 分钟

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

1 分钟

设置 2 : 3 个回合

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 分钟

Hammer Curls

1 分钟

Push-Ups

1 分钟

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