Burning

Barre Burn focuses on micro-movements to sculpt the core, seat and thighs, all great for developing long lean muscles. If you can make it through the first 2 minutes, keep going, it gets easier from there! Grab a chair for this barre method inspired workout. Get to it, and keep the movements small, that burning and shaking in the thighs and seat are a good sign :)

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Plank

40 秒

Plank with Toe Taps

30 秒

Elbow Plank

20 秒

Extended Child's Pose

20 秒

Kneeling Diamond Push Ups

30 秒

Tricep Dips

35 秒

Downward Facing Dog

15 秒

Fold Forward

15 秒

设置 2 : 2 个回合

Tippy Toes

15 秒

Tip Toe Squats

40 秒

Diamond Shapes

30 秒

设置 3 : 1 个回合

Standing Seat Work

45 秒

Fold Over

45 秒

Pretzel

50 秒

设置 4 : 1 个回合

C Curve Tucks

20 秒

C Curve Punches

45 秒

C Curve Tucks

20 秒

Buttertoe Crunches

40 秒

Cross Leg Obliques

40 秒

设置 5 : 1 个回合

Tip Toe Glute Bridge

45 秒

Center Leg Stretch

20 秒

Corpse

20 秒

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