Push Pulse ⚕️

The goal is to master clapping Push up... it starts with wall and kneeling push ups (with clap)... i throw pulse up in between to rest the arms and get ready for the awesome CLAPPING PUSH UP ! ENJOY ... remember this PRACTICE MAKES PERFECT !

Exercises

设置 1 : 1 个回合

10 Wall Push-Ups with Clap

20 秒

Rest

10 秒

20 Wall Push-Ups with Clap

40 秒

Rest

20 秒

30 Wall Push-Ups with Clap

1 分钟

Rest

30 秒

设置 2 : 1 个回合

Pulse Ups

1 分钟

Rest

30 秒

设置 3 : 1 个回合

10 Kneeling Push-Ups With Clap

20 秒

Rest

10 秒

20 Kneeling Push-Ups With Clap

40 秒

Rest

20 秒

30 Kneeling Push-Ups With Clap

1 分钟

Rest

30 秒

设置 4 : 1 个回合

Pulse Ups

1 分钟

Rest

30 秒

设置 5 : 3 个回合

Clapping Push-ups

20 秒

Rest

20 秒

相关锻炼

At Work

3 分钟 10 秒, 中度

Pushups

11 分钟, 激烈

Push-Up Workout

5 分钟 10 秒, 中度

Push Up Training

5 分钟, 中度

Pushups

2 分钟 40 秒, 激烈

Push Up Challenge

10 分钟 40 秒, 激烈

使用相同器材的锻炼

Restoration Masterclass (Woman)

1 小时 28 分钟 45 秒, 中度

Absolute Restoration (The Woman)

1 小时 5 分钟 30 秒, 中度

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Balanced Upper Bodyweight

12 分钟 20 秒, 激烈

💪 Fusion Strength

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29 分钟 45 秒, 适度