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适度锻炼

Plan 8 Extra - Core

中度   10 分钟

目标区域: Core

Osvaldas Rubavičius
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Plan 8 Extra - Core
标签
腹肌和核心锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Bicycle Crunch Leg Drop
50 秒
Rest
Rest
10 秒
Plank Tucks + Downward Dog Walk
50 秒
Rest
Rest
10 秒
Back Bow Toe Touches
50 秒
Rest
Rest
10 秒
Leg Pedals
50 秒
Rest
Rest
10 秒
Upward Plank + Leg Lifts
50 秒
Rest
Rest
10 秒
2 Oblique Crunches + Bridge
50 秒
Rest
Rest
10 秒
Single Leg Drops
50 秒
Rest
Rest
10 秒
Circle Crunches
50 秒
Rest
Rest
10 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
50 秒
Rest
Rest
10 秒
Mini Scissors
50 秒
Rest
Rest
10 秒

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