Day 1

中度 Duration 24 分钟

目标区域: Core, Shoulders

器械: Dumbbells, Barbells

添加人 Nicole Campbell

标签

完整健身房锻炼腹肌和核心锻炼哑铃锻炼杠铃锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Cross Knees to Elbows

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5 分钟

Push-Ups

3 分钟

Mountain Climbers

Mountain Climbers

5 分钟

Dumbbell Woodchops

Dumbbell Woodchops

5 分钟

Elbow Plank

1 分钟

Barbell Squats

3 分钟

设置 2 : 2 个回合

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 分钟

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