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初学者锻炼

Legs

适度   50 分钟

目标区域: Glutes

Ashley Brown
 		    添加人 Ashley Brown
Legs
标签
臀部锻炼
描述

3 sets of 10 over 10 minutes.

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Squats
Squats
10 分钟
Leg Raises
Leg Raises
10 分钟
Glutes 100
Glutes 100
10 分钟
Tip Toe Glute Bridge
Tip Toe Glute Bridge
10 分钟
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
10 分钟

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锻炼类别

精选

精选

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减重

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