Back And Biceps

中度 Duration 38 分钟

器械: Cardio Machine, Pull Up Bar, Dumbbells, Barbells

添加人 Adam Belyea

标签

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Exercises

设置 1 : 1 个回合

Warm-Up Cycling

Warm-Up Cycling

10 分钟

Pull-ups

2 分钟

Cable Lat Pull Down

3 分钟

Partial Lat Pull Downs

2 分钟

Cable Row

3 分钟

Kneeling Dumbell Row

Kneeling Dumbell Row

3 分钟

Straight Arm Pushdowns

3 分钟

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

3 分钟

DB Spider Curls

3 分钟

Kinked Bar Reverse Curl

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3 分钟

Alternating Bicep Curls

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3 分钟

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