高强度锻炼

Andrea

激烈 Duration 20 分钟

目标区域: Lower Body

添加人 Andrea Di Ruocco

标签

下半身锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 分钟

Ice Skaters

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Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 分钟

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

2 分钟

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 分钟

In and Outs

1 分钟

Scissors in Bridge

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1 分钟

Leg Lifts

1 分钟

90-90 Crunch Taps

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1 分钟

Mountain Climbers

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1 分钟

Plank

1 分钟

Push-Ups

1 分钟

Elbows to Hands Plank

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1 分钟

Knees to Elbows

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Full Body

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