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Quick casual workout


Exercises

设置 1 : 2 个回合
Crunches
Crunches
15 秒
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
30 秒
High Knees
High Knees
1 分钟
Squats
Squats
30 秒

设置 2 : 1 个回合
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
30 秒
Butterfly
Butterfly
1 分钟
Up and Down Neck Tilts
Up and Down Neck Tilts
1 分钟
Butt Kickers
Butt Kickers
30 秒
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 分钟


相关锻炼

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16 分钟 50 秒, 中度
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4 分钟 45 秒, 适度
Butt & Abs
12 分钟, 中度
My Workout
2 分钟 30 秒, 激烈
Casual
26 分钟 20 秒, 适度
Butt basic
7 分钟, 适度


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