Bikini Butt ⚕️

This is a lower body workout suitable to me the days I suffer with migraines bcz it doesnt include exercices with Jumps!

Exercises

设置 1 : 3 个回合

Lunges R

30 秒

Lunges L

30 秒

Squats

30 秒

Rest

15 秒

Side Lunges R

30 秒

Side Lunges L

30 秒

Squats

30 秒

Lateral Leg Lifts R

30 秒

Lateral Leg Lifts L

30 秒

Squats

30 秒

Rest

15 秒

设置 2 : 3 个回合

Reverse Lunges R

30 秒

Reverse Lunges L

30 秒

Rest

15 秒

设置 3 : 3 个回合

Reverse Lunge to Right Side Lunge

30 秒

Reverse Lunge to Left Side Lunges

30 秒

Rest

15 秒

设置 4 : 3 个回合

Step Ups with Knee Lifts

1 分钟

Prepare To Bulagrian Split Squats

10 秒

Bulgarian Split Squats

30 秒

Change Legs

10 秒

Bulgarian Split Squats

30 秒

Rest

15 秒

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