Postwork Yoga Sequence

A sequence designed to help desk dwellers de-stress.

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Wide Leg Forward Bend C

30 秒

设置 2 : 1 个回合

Right Lizard

15 秒

Crescent Lunges

30 秒

Left Lizard

15 秒

Seated Spiral Stretches

15 秒

Double Pigeon

15 秒

Plow Pose

15 秒

Happy Baby

15 秒

相关锻炼

After Work Stretch & Release

12 分钟 30 秒, 适度

Post-Workout Yoga (15 Minutes)

23 分钟 40 秒, 中度

Yoga sequence A

13 分钟 18 秒, 中度

Beginning Yoga

5 分钟, 适度

Runners Yoga Stretch Sequence

1 分钟 25 秒, 适度

Yoga

5 分钟 55 秒, 中度