初学者锻炼

Quick Fix

适度 Duration 5 分钟

目标区域: Full Body

添加人 Kimberly Thornley

标签

描述

Quick excercise between chasing the kids around.

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Elbow Plank

30 秒

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 分钟

Right Lunge

30 秒

Left Lunge

30 秒

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 分钟

Arm Pumps

30 秒

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 秒

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

30 秒

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中度

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Legs

Exercise Mat

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Yoga

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Bodyweight Mix Up

中度

10 分

Legs

No Equipment

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减重

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体重

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