在 App Store 中下载
标签

Exercises

设置 1 : 2 个回合
Lunges
Lunges
1 分钟
Crunches
Crunches
1 分钟
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 分钟
Rest
Rest
30 秒
Wall Sit
Wall Sit
45 秒
Elbow Plank
1 分钟
Traveling High Knees
Traveling High Knees
1 分钟
Rest
Rest
30 秒
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 分钟
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 分钟
Burpees
Burpees
1 分钟
Rest
Rest
30 秒
Floor Bridge
Floor Bridge
1 分钟
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
1 分钟
Traveling Ice Skaters
Traveling Ice Skaters
1 分钟
Rest
Rest
30 秒
Chair Pose
Chair Pose
1 分钟
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
30 秒
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
30 秒
Traveling Butt Kicks
Traveling Butt Kicks
1 分钟
Rest
Rest
30 秒
Push-Ups
Push-Ups
40 秒
Leg Lifts
Leg Lifts
1 分钟
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 秒
Rest
30 秒


相关锻炼

2 REST
12 分钟, 中度
Friday
20 分钟 52 秒, 激烈

9 分钟 30 秒, 中度
Monday
16 分钟 54 秒, 激烈
My One
9 分钟, 激烈
Monday
7 分钟 36 秒, 中度

使用相同器材的锻炼

Restoration Masterclass (Woman)
1 小时 28 分钟 45 秒, 中度
Absolute Restoration (The Woman)
1 小时 5 分钟 30 秒, 中度
💪 Fusion Strength
28 分钟 35 秒, 适度
☯️ The Internal Pillar
29 分钟 45 秒, 适度
🌙 Evening Unwind
12 分钟 15 秒, 适度

Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分,在排行榜上竞争,保持动力!
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。

记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Burn Those Buns

Burn Those Buns

激烈 14 分  
Trim The Inner Thighs

Trim The Inner Thighs

激烈 27 分  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Abs & Legs

Abs & Legs

激烈 10 分  
Legs   Foam Roller
Pilates Workout

Pilates Workout

激烈 36 分  
Lower Body   Kettlebells, Dumbbells
yoga For Me  By Sandy W

yoga For Me By Sandy W

激烈 39 分  
Full Body  
Tabata Xtreme Workout

Tabata Xtreme Workout

激烈 39 分  
Shoulders  

锻炼类别