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设置 1 : 2 个回合
Crunches
Crunches
1 分钟
Donkey Whips
Donkey Whips
45 秒
Reverse Crunches
Reverse Crunches
45 秒
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
45 秒
Squats
Squats
1 分钟
Wall Sit
Wall Sit
35 秒
Sit-Ups
Sit-Ups
30 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
1 分钟


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28 分钟, 中度
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