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设置 1 : 2 个回合
Yoga Plank
Yoga Plank
1 分钟
Yoga Bridge
Yoga Bridge
1 分钟
Chaturanga
Chaturanga
30 秒
Quad Stretches
Quad Stretches
20 秒
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
1 分钟

设置 2 : 1 个回合
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 分钟
Yoga Plank
Yoga Plank
30 秒
Bird Dog
Bird Dog
1 分钟
Child's Pose
Child's Pose
1 分钟


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