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初学者锻炼

LET'S GO!!!

适度   31 分钟

目标区域: Warmup

Angela Davis
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标签
热身锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Warm-Up Walk
20 分钟
Right Side Stretch
Right Side Stretch
10 秒
Left Side Stretch
Left Side Stretch
10 秒
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
10 秒
Chest Stretch
Chest Stretch
10 秒
Lengthening Stretches
10 秒
Cable Lat Pull Down
5 分钟
Cable Tricep Push Down
5 分钟

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3 分钟, 适度
AM ROUTINE
AM ROUTINE
34 分钟 30 秒, 中度
Test
Test
2 分钟, 中度
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