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Freestyle Dancing
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1 分钟 30 秒
Squats
Squats
30 秒
Rest
Rest
30 秒
Side to Side Hops
Side to Side Hops
30 秒
Rest
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30 秒
Side Lunges
Side Lunges
30 秒
Rest
Rest
30 秒
Chair Squats
Chair Squats
30 秒
Rest
Rest
30 秒
Inverted Flyers
Inverted Flyers
30 秒
Freestyle Dancing
Freestyle Dancing
2 分钟


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激烈 10 分  
Core   Exercise Mat
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激烈 10 分  
Full Body   Exercise Mat
Killer Core

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中度 9 分  
Core   No Equipment

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