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高强度锻炼

Dumbbell Training

激烈   8 分钟

目标区域: Arms

器械: Dumbbells

Zachary Milne
 		    添加人 Zachary Milne
Dumbbell Training
标签
家庭健身房锻炼 手臂锻炼 哑铃锻炼
描述

Really intense workout

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
30 秒
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
30 秒
Rest
Rest
15 秒
Tricep Extensions
Tricep Extensions
45 秒
Right Dumbbell Woodchops
Right Dumbbell Woodchops
30 秒
Left Dumbbell Woodchops
Left Dumbbell Woodchops
30 秒
Rest
Rest
30 秒
Dumbbell Right Split Jumps
Dumbbell Right Split Jumps
30 秒
Dumbbell Left Split Jumps
Dumbbell Left Split Jumps
30 秒
Rest
Rest
30 秒
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 秒
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 分钟
Rest
Rest
15 秒
Hammer Curls
Hammer Curls
45 秒

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