Day 9

100 squats, 8 tri, 8 push ups, 15 mountain, 45 bicycles, 30 crunch, 30 leg raises, 38 second plank

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Squats

1 分钟

Tricep Dips

1 分钟

Push-Ups

1 分钟

Mountain Climbers

1 分钟

Bicycle Crunches

1 分钟

90-90 Crunches

1 分钟

Leg Raises

1 分钟

Elbow Plank

38 秒

相关锻炼

1

3 分钟 20 秒, 中度

Day 1

16 分钟, 中度

1

9 分钟, 中度

Daily

6 分钟 50 秒, 中度

Morning

12 分钟 15 秒, 中度

Daily Workout

8 分钟 8 秒, 中度