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适度锻炼

Thighs!

中度   28 分钟

目标区域: Legs

器械: Kettlebells

Lauren Duggin
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Thighs!
标签
家庭健身房锻炼 腿部锻炼 壶铃锻炼

Exercises

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30 秒
Scissor Kicks
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1 分钟
Rest
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20 秒

设置 4 : 3 个回合
Step Ups
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30 秒
Side Lunges
Side Lunges
45 秒
Curtsy Squat
45 秒
Rest
Rest
20 秒

设置 5 : 1 个回合
Quad Stretches
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30 秒
Seated Leg Stretch
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30 秒
Wall Lying Leg Stretches
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30 秒

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