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My variation of 7 minutes Workout


Exercises

设置 1 : 1 个回合
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
40 秒
Rest
Rest
15 秒
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Rest
Rest
20 秒
Squats
Squats
50 秒
Rest
Rest
10 秒
Crunches
Crunches
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
40 秒
Rest
Rest
10 秒
Wall Sit
Wall Sit
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Lunges
Lunges
50 秒
Rest
Rest
10 秒
Quick Feet
Quick Feet
30 秒


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