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Exercises

设置 1 : 1 个回合
Plank
Plank
1 分钟
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 分钟
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 分钟
Rest
Rest
15 秒

设置 2 : 1 个回合
Kneeling Left Side Plank
Kneeling Left Side Plank
30 秒
Kneeling Right Side Plank
Kneeling Right Side Plank
30 秒
Crunches
Crunches
1 分钟
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
30 秒
Rest
Rest
15 秒

设置 3 : 1 个回合
Lying Supermans
Lying Supermans
1 分钟


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9 分钟, 激烈


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