Intense Abs

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Lying Scorpions

15 秒

Alternate Nostril Breathing

15 秒

Traveling Butt Kicks

15 秒

Angel Arms

15 秒

设置 2 : 1 个回合

Elbows to Hands Plank

1 分钟 20 秒

Rest

40 秒

Shorty Push-Ups

1 分钟 20 秒

Rest

40 秒

Sumo Obliques

1 分钟 20 秒

Rest

40 秒

Push-Ups with Leg Lifts

1 分钟 20 秒

Rest

40 秒

Spiderman Walks

1 分钟 20 秒

Rest

40 秒

Wall Plank

1 分钟 20 秒

Rest

40 秒

Straight Leg Bicycle Abs

1 分钟 20 秒

Rest

40 秒

Baby Pushers

1 分钟

设置 3 : 1 个回合

Thread the Needle Stretch

15 秒

Cool Down Jogging

15 秒

Half Frog Pose

15 秒

Clockwise Neck Rolls

15 秒

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