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设置 1 : 1 个回合
Seated Pigeon Pose
Seated Pigeon Pose
1 分钟
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 分钟
"O" Balance
"O" Balance
1 分钟
Seated Leg Stretch
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1 分钟
Standing Cat Cow
1 分钟


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适度 10 分  
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中度 60 秒  
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Get Those Shoulders Ready (JC)

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适度 3 分  
Shoulders  
Pinch HIIT'er

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中度 6 分  
Core   Exercise Mat

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