在 App Store 中下载
标签

Exercises

设置 1 : 4 个回合
Crunches
Crunches
30 秒
Yoga Bridge
Yoga Bridge
30 秒
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 秒
V-Sit Holds
V-Sit Holds
30 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 秒
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
30 秒


相关锻炼

Core
5 分钟, 中度
Core
12 分钟, 适度
Core
7 分钟, 激烈
Core Activation
48 分钟, 适度
All Core
3 分钟, 中度
Core
8 分钟 15 秒, 中度


Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分,在排行榜上竞争,保持动力!
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。

记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

激烈 2 分  
Core   No Equipment
Muffin Top Be Gone

Muffin Top Be Gone

适度 16 分  
Belly Fat

Belly Fat

激烈 14 分  
Core  
*E Weighted Obliques

*E Weighted Obliques

激烈 16 分  
Diamond Cut (The Guru)

Diamond Cut (The Guru)

激烈 13 分  
Core  
Pull Through

Pull Through

激烈 12 分  
Core   Exercise Mat, Wall, Pull Up Bar

锻炼类别