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高强度锻炼

Biceps/triceps

激烈   21 分钟

目标区域: Arms

器械: Dumbbells

Michael King
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Biceps/triceps
标签
家庭健身房锻炼 手臂锻炼 哑铃锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
3 分钟
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
3 分钟
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
3 分钟
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
3 分钟
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
3 分钟
Tricep Extensions
Tricep Extensions
3 分钟
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