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在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

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中度 12 分  
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10 Min Wake-Up Call

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适度 10 分  
Core   Exercise Mat
HIT KICKBOXING

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激烈 12 分  
Full Body  
Total 10 Body

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激烈 10 分  
Full Body   Exercise Mat
Fat Loss Daily Workout

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适度 16 分  
Full Body   Jump Rope, Wall
站桩 5 Postures Standing Meditation

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中度 30 分  
Shoulders   No Equipment

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